Millaisia erilaisia tuntemuksia sinulla on?
Positiiviset tuntemukset on mielestäni helppo eritellä ja koska tunne on positiivinen, siitä ei koidu ihmiselle haittaa. Sen sijaan negatiiviset tuntemukset on usein vaikea eritellä, riippuen tietenkin tuntemuksesta. On helppo ymmärtää miksi on surullinen, jos esimerkiksi lähiomainen on kuollut.
Oletko sen sijaan tuntenut huonoa tunnetta, mutta et tiedä mistä se johtuu? Saako joku tietty tilanne aikaan huonon tunnetilan? Esimerkiksi, jokin asia tai esine? Oletko miettinyt mistä se johtuu?
Minulla on esimerkiksi aina kirkonkellojen äänet aiheuttaneet ahdistuksen ja pelon tunnetta. Lapsuudessani meillä oli useita hautajaisia ja uskon sen johtuvan siitä. Kirkonkellojen ääni symbolisoi minulle siis kuolemaa ja surua. Myös hyvin tuulinen sää iltahämärässä saa aikaiseksi karmivaa olotilaa. Nämä tunteet ovat ikäviä, mutta hyvä puoli niissä on se, että tiedän, mikä on huonon olon aiheuttaja.
Pahimpia negatiivisia tuntemuksia ovat mielestäni ne, joihin et osaa liittää laukaisevaa tekijää. Tämä on yleistä esimerkiksi ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla. Toki perusterveilläkin ihmisillä tätä voi esiintyä jonkin verran, mutta ei elämää häiritsevästi.
Yhtäkkinen pelontunne valtaa mielen ja on mietittävä, mistä tuo pelontunne johtuu. Itsessään on pelottavaa se, ettei tiedä sitä itsekään. Pelontunteessa kaipaa turvallisuuden tunnetta, sillä perusturvallisuuden puuttuminen aiheuttaa pelkotiloja. Ahdistus on tuskainen, jatkuva olotila, joka syö energiaa kaikesta muusta toiminnasta ja ajattelusta.
Olen huomannut, että ahdistuksen tunteeseen paras lääke on usein keskusteleminen, kun taas pelontunteen aikana kaipaa enemmänkin rakastavaa syliä ja turvaa.
Näiden tunteiden kanssa olisi päästävä itsensä herraksi. Omaa itsetuntoaan on yritettävä kasvattaa, jotta löytäisi perusturvallisuuden tunteen omasta itsestään. Kun sinua pelottaa, osaisit itse auttaa itseäsi. Kuinka ihana taito ja pelastusrengas tuo elämässä olisikaan!
Mikäli ihminen ei onnistu luomaan minkäänlaista turvallisuuden tunnetta, tämä aiheuttaa usein läheisriippuvuutta. Ihminen kokee, että turvallisuuden tunne on toisessa ihmisessä, eikä yksin enää selviä. Pahinta on se, että yleensä tällainen läheisriippuvainen ihminen hakeutuu sellaisten ihmisten turvaan, jotka ovat hyvin itsevarmoja. Joskus tällaisen ”itsevarman” ihmisen takaa paljastuu narsisti. Yleensä, näistä ihmissuhteista ei enää kyetä irrottautumaan, kohtelipa kumppani sinua kuinka huonosti tahansa. Narsistinen henkilö osaa korostaa omaa pärjäävyyttään ja läheisriippuvainen henkilö kokee itsensä entistä turvattomammaksi ilman kumppaniaan.
Pitää muistaa myös se, että ahdistus- ja pelkoneurooseista kärsivä ihminen voi olla myös hyvin raskas kumppanina. Pahimmassa tapauksessa, läheisriippuvainen tukeutuu kumppaniinsa niin voimakkaasti, ettei tällä saisi olla enää omaa elämää, omia menoja tai omia harrastuksia, sillä läheisriippuvainen kokee, ettei selviä ilman kumppaninsa jatkuvaa tukea ja läsnäoloa.
Jokainen, etenkin pelkojen ja ahdistuneisuuden kanssa kamppailevien henkilöiden olisi hyvä opetella asumaan yksin. Mikäli olet parisuhteessa, olisi hyvä luoda itselle omaa elämää parisuhteen ulkopuolelle; saada uusia ystäviä, harrastuksia, omia kiinnostuksen kohteita. Näin rakennat itsellesi hiljalleen luottamusta myös omaan itseesi ja selviytymiseen elämässä.
